स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए 8 चीजें हर महिला को ध्यान में रखना चाहिए
स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए 8 चीजें हर महिला को ध्यान में रखना चाहिए मैं नन्द किशोर हमेशा सेहत की चुनौतियों को रोकने और इलाज में पहले कदम के रूप में आत्म-देखभाल की वकालत करता हूं। जब स्तन स्वास्थ्य की बात आती है, तो स्व-देखभाल का महत्व एक संदेश है जिसे मैं अक्सर पर्याप्त साझा नहीं कर सकता। राष्ट्रीय स्तन कैंसर जागरूकता माह के दौरान अक्टूबर में हर जगह गुलाबी रिबन देखना बहुत अच्छा है! अगर गुलाबी रिबन महिलाओं के लिए एक अतिरिक्त महत्वपूर्ण संदेश होता। तो "आप अपने स्तन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव के साथ अभी स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।" हम जहां हम रहते हैं या हमारे आनुवंशिक जोखिम कारकों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं- यह सच है। हालांकि, शोध का एक बढ़ता हुआ शरीर हमें दिखा रहा है कि महिलाएं वास्तव में आहार, व्यायाम और वजन प्रबंधन के माध्यम से अपने स्तन स्वास्थ्य में फर्क कर सकती हैं। ये सरल कदम आपके शरीर के हार्मोनल संतुलन को अनुकूलित करने और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में